Thực đơn giảm cân cấp tốc

Những ngôi sao đến từ làng giải trí Hàn Quốc luôn dẫn đầu xu hướng làm đẹp tại khu vực châu Á – Thái Bình Dương. Để có được vóc dáng thanh mảnh cùng làn da trắng mịn hồng hào, những sao Hàn đã phải thực hiện những thực đơn giảm cân cấp tốc cực kì khắt khe. Điều này khiến cho nhiều người tò mò không biết rằng bên trong những thực đơn kia có những món ăn thần thánh nào mà lại giúp các sao Hàn có được vóc dáng chuẩn đến vậy. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Bikipgiamcan tìm hiểu thực đơn giảm cân cấp tốc của sao Hàn. Qua đó, góp phần đem đến cho bạn đọc một số gợi ý giảm cân hiệu quả.

1. Thực đơn giảm cân cấp tốc của nhóm nhạc nữ nổi tiếng Secret
Nhóm nhạc nữ nổi tiếng Secret được nhiều người biết đến không chỉ bởi tài năng mà còn bởi những cô nàng có vóc dáng chuẩn và vô cùng quyến rũ. Các cô nàng trong nhóm đã thực hiện một chế độ giảm cân cực kì khắt khe, loại bỏ tinh bột và bổ sung protein vào các món ăn của mình, đồng thời không quên bổ sung thêm rau củ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong vòng 6 ngày của nhóm Secret:
Thứ 2: Nhóm dùng bữa sáng với 1 lát bánh mì nướng, 1 quả táo cùng sữa tươi tách béo. Bữa trưa của nhóm bao gồm ức gà và salad. Bữa tối, nhóm tiết chế bớt đồ ăn và chỉ dùng 8 quả cà chua cùng 1 quả dưa leo.

Thứ 3: Bữa sáng của nhóm vẫn tương tự với 1 lát bánh mì nướng cùng sữa tươi tách béo. Bữa trưa nhóm dùng 1 củ khoai tây. Bữa tối đơn giản với 8 quả dâu tây và 1 quả cà chua bi.

Thứ 4: Bữa sáng thực đơn giảm cân cấp tốc ngày thứ 4 của nhóm dùng 1 lát bánh mì nướng cùng sữa tươi ít béo. 1 củ khoai lang và 5 quả cà chua cho bữa trưa. Đồng thời, cắt giảm bữa tối với chỉ 5 quả dâu tây cùng 1 quả dưa chuột.

Thứ 5: Nhóm tiếp tục trung thành với 1 lát bánh mì nướng cùng sữa tươi tách béo vào bữa sáng. Dùng ức gà và 8 quả dâu tây vào bữa trưa. Bữa tối nhẹ nhàng với 5 quả cà chua cùng 1 quả dưa chuột.

Thứ 6: Bữa sáng của nhóm là 1 lát bánh mì nướng cùng 1 quả táo. Bữa trưa với 1 quả dưa chuột và 5 quả cà chua, bữa tối là 10 quả dâu tây cùng 1 quả dưa chuột.

Thứ 7: Nhóm hạn chế tối đa khẩu phần ăn với 1 lát bánh mì nướng và sữa tươi tách béo vào buổi sáng. 1 củ khoai tây vào bữa trưa cùng với 3 quả cà chua vào bữa tối.

2. Thực đơn giảm cân cấp tốc khoa học và hợp lý của SNSD
Khác với những hình dung của mọi người về thực đơn giảm cân cấp tốc của một nhóm nhạc quốc dân, thực đơn của SNSD lại khá thoải mái với nhiều loại thức ăn khác nhau được lựa chọn dựa trên lượng calo tối đa mà nhóm có thể nạp vào người mỗi ngày.

Thực đơn khoa học của SNSD:
Bữa sáng: Nhóm sẽ dùng cơm cùng với thịt ức gà xắt nhỏ nướng lên, súp lơ hấp và những món rau thay thế khác.

thực đơn giảm cân cấp tốc

SNSD có phương pháp giảm cân cực kì khoa học và hợp lý

Bữa trưa: Các thành viên dùng cơm, salad, hạnh nhân và thịt ức gà nướng xắt nhỏ.

Bữa tối: Nhóm dùng các món ăn nhẹ như khoai tây, salad, bắp cải, trứng,…

Bên cạnh chế độ ăn uống là một chế độ tập luyện khá khắt khe của nhóm nhằm có được thân hình đạt chuẩn nhất.

3. Thực đơn giảm cân cấp tốc thần thành của nữ diễn viên Yoon Eun Hye
Nữ diễn viên Yoon Eun Hye là một tên tuổi nổi tiếng của Showbiz Hàn Quốc. Cô được biết đến không chỉ nhờ khuôn mặt xinh đẹp mà còn nhờ vào thân hình chuẩn, mảnh mai nhưng cũng không kém phần quyến rũ của mình. Để có được thân hình ấy, Yoon Eun Hye phải thực hiện một chế độ ăn kiêng khắt khe với chỉ 1600 calo được nạp vào mỗi ngày.

Thực đơn giảm cân cấp tốc chi tiết của Yoon Eun Hye:

Bữa sáng: Cô dùng 1 bát cơm cùng súp đậu, kim chi, trứng luộc và salad.

Bữa trưa: Bữa trưa của cô khá thịnh soạn với 1 bát cơm, súp cua, khoai tây, salad, đậu phộng luộc và kim chi.

Bữa phụ vào buổi chiều: Vì chế độ ăn của Yoon Eun Hye sẽ dễ khiến cô đói nên việc chuẩn bị một buổi chiều với trái cây và vài món ăn vặt lành mạnh là điều hiển nhiên.

Bữa tối: Bữa tối của Yoon Eun hye cũng được hạn chế tối đa với súp nấm, cá trích nướng, đậu và kim chi, món tráng miệng sẽ là từ 10 – 20 trái dâu.

4. Thực đơn giảm cân khắt khe của ca sỹ IU
IU là một trong những thần tượng Hàn Quốc nổi tiếng và được nhiều người ưa thích. Cô có được một thân hình mảnh mai và rất nhỏ nhắn nhờ vào thực đơn giảm cân cấp tốc rất khắt khe của mình. Thông thường, mỗi ngày cô chỉ sử dụng táo, 2 củ khoai lang và đi kèm với nó là những loại nước giàu protein để bổ sung năng lượng một cách đầy đủ nhất. Ngoài ra, IU cũng kết hợp chế độ ăn uống cùng với việc vận động và tập luyện thể dục thể thao đều đặn và khoa học nhất.

Trên đây là thực đơn giảm cân cấp tốc được những ngôi sao của làng giải trí Hàn Quốc áp dụng một cách thành công. Hy vọng bài viết này có thể đem đến cho bạn đọc những gợi ý hoàn hảo để bạn đọc có thể lựa chọn cho mình một cách thức giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất có thể. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng, ở mỗi cơ địa phù hợp với một cách thức giảm cân khác nhau, nếu bạn cảm thấy không phù hợp với cách thức giảm cân mình đang sử dụng, hãy ngưng và tìm phương án khác.